Acerca de este curso
Bienvenid@ a este Reto de Meditación de 21 Días.
Este curso ha sido creado como un espacio de pausa, reconexión y cuidado interior, para que durante tres semanas puedas volver a tu centro, calmar tu mente y armonizar tu energía de una forma progresiva y consciente.
No necesitas experiencia previa en meditación; solo el deseo de regalarte este tiempo para ti.
A lo largo de estos 21 días, cada práctica te acompañará paso a paso hacia un estado de mayor serenidad, claridad emocional y presencia.
El proceso está diseñado para que avances sin esfuerzo, respetando tu ritmo y permitiendo que los cambios se produzcan de manera natural. No se trata de hacerlo perfecto, sino de estar presente y permitirte sentir.
Este curso es una invitación a escucharte con más atención, a respirar con consciencia y a recordar el equilibrio que ya existe dentro de ti.
🔸 3. ¿Qué aprenderás en este curso?
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A calmar la mente a través de la respiración consciente
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A regular el sistema nervioso y reducir el estrés
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A conectar con tu cuerpo y tus emociones
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A abrir el corazón y elevar tu vibración
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A desarrollar la intuición y la escucha interior
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A manifestar desde la coherencia emocional y energética
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A integrar la meditación como hábito de bienestar
🔸 4. Modalidad y duración
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Modalidad: curso/ reto guiado día a día
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Duración total: 21 días
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Tiempo diario estimado: entre 10 y 15 minutos
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Ritmo: una práctica diaria
🔸 5. Objetivo del Curso
El objetivo de este curso es acompañarte en un proceso de transformación interior suave y profundo, ayudándote a recuperar la calma, el equilibrio emocional y la conexión contigo misma, para que puedas vivir tu día a día desde un estado más consciente y armonioso.
🔸 6. Cómo realizar el curso (Instrucciones)
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Realiza una práctica cada día, en orden
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Busca un espacio tranquilo y cómodo
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Viste ropa relajada
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No te juzgues si un día estás más dispersa
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Si un día no puedes practicar, continúa al día siguiente
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Permítete sentir lo que aparezca sin forzar nada
🔸 7. Estructura diaria del curso
Cada día del curso incluye:
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Título de la meditación
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Objetivo del día
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Duración recomendada
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Práctica de meditación
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Integración y cierre
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Beneficios del día
🔸 8. Contenido del Curso – Módulos / Semanas
🌿 Semana 1 – Volver a Ti (Días 1 al 7)
Calma mental, respiración y presencia.
💖 Semana 2 – Elevar tu Energía (Días 8 al 14)
Apertura emocional, amor propio y vibración.
🌟 Semana 3 – Manifestar y Crear (Días 15 al 21)
Intención, intuición, abundancia e integración.
🔸 9. Evaluación Final
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Evaluación tipo test 10 preguntas
🔸 10. Título Acreditativo
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Certificado de realización del Reto de Meditación de 21 Días
Contenido del curso
MÓDULO 0 – Manual del alumn@ (pdf)
Valoraciones y reseñas de estudiantes
